منتديات رامبو ترحب بكل الاعضاء والزوار
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخولفديو كليبالقرآن الكريم

شاطر | 
 

 كــــوني اصغر من عمرك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rock
Operator
Operator
avatar

عدد الرسائل : 53
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

مُساهمةموضوع: كــــوني اصغر من عمرك   الأحد يونيو 15, 2008 9:48 pm

<hr style="COLOR: #d0e0f8; BACKGROUND-COLOR: #d0e0f8" SIZE=1>
cheers بأتباعك هذه الخطواتcheers

rendeer

كم مرة نظرت في المرآة وشعرت أن عمرك الحقيقي أكبر أو أصغر مما تبدين في المرآة؟
كم مرة تقابلت مع أقرانك أو زملاءك وشعرت أنهم أكبر أو أصغر مما يبدون أمامك ؟
كم مرة رأيت الفارق الواضح بين اثنتين من زميلاتك مع أنهما بنفس السن تقريبا ؟
لماذا هناك فارق بين العمر الظاهري (البيولوجي) والعمر الحقيقي (الرقمي) ؟
مما لاشك فيه أن طبيعة وأسلوب الحياة بما فيها العادات الغذائية تؤثر تأثيرا كبيرا على العمر البيولوجي وتجعل الإنسان يبدو أكبر أو أصغر مما هو حقيقة.
إذا رأيت صديقتك كأنها تبدو في العشرين بينما هي حقيقة في الأربعين فإن هذا يعني أنها تحيى حياة صحية وتتناول غذاءا صحيا، وأن كل من يلتزم بأساليب الحياة الصحية من الممكن أن يفقد سنوات من عمره ليبدو أصغر مما هو حقيقة.
قد تشعرين الآن أنك قد فاتك ذلك وأنه لا مجال للإصلاح، ولكن هذا ليس صحيحا فمن الممكن أن تبدئي من الآن بتغيير عاداتك في الحياة والأكل للمحافظة على شبابك وعلى صحتك.

الداء والدواء في الغذاء

إليك بعض النصائح في هذا المجال من خلال الدراسات العلمية والتي إذا التزمت بها ستة أشهر على الأقل تجعلك تبدين أصغر من عمرك الحقيقي بعشر سنوات كاملة:
الاستهلاك اليومي للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي (الطماطم، البرتقال، البروكلي، الكيوي، الفراولة)
الاستهلاك اليومي لـ 30 غم من البذور والمكسرات (الفول السوداني، الفستق الحلبي، اللوز، بذور عباد الشمس، بذور البطيخ، بذور القرع ).
تناول الوجبات البحرية مرتين في الأسبوع .
الاستهلاك اليومي للأغذية الغنية بالكالسيوم (اللبن، الحليب، الجبن، السبانخ المطبوخة).
ملعقة من العسل يوميا.
التقليل من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية واستبدالها بالشاي الأخضر أو الزعتر أو الزنجبيل أو الميرميه أو النعناع بمعدل 3 كاسات يوميا .
المشي لمدة 30 دقيقة يوميا .
ممارسة الرياضة 30 دقيقة أسبوعيا.
الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل .
المحافظة على وجبة الإفطار يوميا .
المحافظة على 8 ساعات نوم هادئ ومريح يوميا.
المحافظة على وزن مثالي ( الوزن المثالي هو وزنك عندما كنت في الثامنة عشر من عمرك).
المحافظة على نظافة وصحة الفم و زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.

__________________
سبحانك يااللـه يارحيم ياغفور ياودود
سبحان الله و الحمد لله و لا اله إلا الله و الله أكبر و لا حول ولا قوة إلا بالله
سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضا نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته
سبحان الله عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون ..
سبحانك الله وبحمدك أستغفرك وأتوب إليك ..
منقولstudy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dr. DEViL SyRia
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 577
العمر : 33
الموقع : موقعي نفسي
تاريخ التسجيل : 07/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: كــــوني اصغر من عمرك   الأحد يونيو 29, 2008 1:51 pm

ليش بقا كوني مو كون

مشكووووووووووووووووووورة أختي على مواضيعك الحلوة والمميزة

_________________
**************************
۩ تــ ح ــياتے لـمـنے دمــر حـيـاتے ۩

**************************
بدووووون تعليق


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rambo007.lifeme.net
 
كــــوني اصغر من عمرك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Rambo designer :: منتدى حواء :: حصري على المنتدى تعالين اخواتي-
انتقل الى: